Tloušťka
ŽRAČKA 9. září 2006
Včera (v pátek) měl kolega v práci narozeniny. Snědl jsem:
4 nebo 5 plátků tlačenky(mimochodem vynikající), 2 rohlíky, 2-3 půlkrajíčky chleba, jednohubky s česnekovo sýrovou pomazánkou, 2 zákusky. Vypil jsem 1 vinný střik, jednu kofolu s rumem a sklenici limonády (sladké, oranžové barvy).
Po příchodu domů v cca 13:30 jsem byl na sebe jako vždy nas…. a říkal jsem si v duchu (asi po 999-té), že už v životě nebudu nic jíst. Asi po dvou hodinách, (kdy jsem si vzal léky na pálení žáhy) jsem si dal na pánev na máslo předvčerejší zbylé hranolky, na ně 3 volí oka a strouhaný sýr a kyselý okurek. Bylo to vynikající!
Na večeři jsem měl dva krajíce chleba s máslem a šunkou, hermelín a 2 jablka. Pak ještě před spaním postupně dvě mandarinky.
Nato, že jsem diabetik – no prostě hnus!!!!!!!!!
***
OBEZITA
7. září 2006 v 18:49 | mirek | Tloušťka
***
Jaké diety jsem držel
25. října 2006 v 17:13 | Mirek | Tloušťka
***
Co jsem měl dnes k obědu
25. října 2006 v 20:22 | Mirek | Tloušťka
snídaně 6:30 – 1/4 l bílé kávy
svačina 9.30 – 2 malé krajíčky se sýrovou pomazánkou
oběd 12:00 – uzené kuřecí stehno, 2 lžíce šťouchaných brambor s cibulkou a slaninou
svačina 16:00 – 2 dcl pomerančový 100% džus
večeře 18:00 – 2 nožky dietních párků, hořčice, střída 1 krajíčku chleba
snídaně 6:30 – 1/4 l bílé kávy
svačina 10:40 – vařené uzené kuřecí stehno
Oběd 13:30 – šunková rolka v aspiku, rohlík
Svačina 16:00 – kuřecí stehno na houbách, 2 krajíčky moskevského chleba
18:00 – kedluben
Večeře 20:00 – rohlík, tavený šunkový sýr Apetito
snídaně 7:00 – 1/2 l bílé kávy, polévka-drůbeží vývar s masem bez zavářky
svačina 10:00 – 10 dkg bavorská sekaná, krajíc žitného chleba (Moskevský), hořčice
oběd 12:00 – 2 dcl pomerančový džus 100%, černá káva průběžně (slazená cukerinem)
II.oběd 15:00 – houbovo krůtí rizoto se strouhaným sýrem
Odpolední svačina 16:30 – 7 kuliček hroznového vína, 1 banán
Večeře 20:OO – 15 dkg bavorská sekaná, 2 krajíce moskevského chleba
snídaně 7:00 – 1/4 l bílé kávy, 1 banán
svačina 10:30 – 2 krajíce moskevského chleba s máslem a suchým salámem
oběd 13:30 – krůtí nudličky na kari se zakyslou smetanou, hranolky, tatarská omáčka, 2 dcl pomerančový 100% džus
svačina 16:00 – 190g májka, rohlík
večeře 20:00 – 15 dkg polský salám, rohlík, hořčice
snídaně 6:30 – 300 ml bílé kávy
Svačina 9:40 až 12:OO postupně – 4 až 5 plátků tlačenky, 2 rohlíky, 2 až 3 půlkrajíčky chleba, jednohubky s česnekovo sýrovou pomazánkou, 2 minizákusky, 1 vinný střik, 1 kofola s rumem, sklenička limonády – sladké.
Oběd 14:30 – hranolky na másle se 3 volskými oky a strouhaným sýrem, kyselý okurek
Večeře 19:OO – 2 krajíce chleba s máslem a šunkou, hermelín a jablko
2. večeře 22:OO – postupně 2 mandarinky
snídaně 8:00 – krajíc chleba s máslem a šunkou, 1/4 l bílé kávy
oběd 12:OO – zeleninová směs FIT, obloha, 2 krajíce chleba, 1 menší pstruh po mlynářsku, FRAPE bez cukru
Večeře 18:OO – krajíc chleba s pomazánkou z vepřového masa z konzervy, čaj
2.večeře 20:00 – 2 mandarinky
snídaně 8:30 – krajíc chleba s pomazánkou z vepřového masa z konzervy, bílá káva
svačina 10:30 – 3 bramborové placky s cuketou
oběd 14:30 – 2 plátky masa na grilu (krůtí prsa), 4 brambory, rajčatový salát
Svačina 17:00 – 1/2 pomeranče
večeře 19:00 – krajíc chleba s pomazánkou z vepřového masa z konzervy, 1 placka z brambor a cukety
snídaně 6:15 – 1/4 l bílé kávy
svačina 10:00 – porce těstovinového salátu s krůtím masem, paprikou a hříbky
oběd 15:OO – 1/2 grilovaného kuřete, 2 kyselé okurky, 1 pletýnka
večeře 19:00 – pletýnka s hoščicí, salám Gothaj
snídaně 6:15 – 1/4 l bílé kávy
svačina 9:45 – rohlík se zapečenou tenkou klobásou kečupem a sýrem
oběd 13:00 – 2 rohlíky, 5 dkg domácích škvarků
večeře 17:00 – 1/2 kuře na šťávě, 4 brambory, moravanka
2.večeře 21:00 – krajíc chleba s hořčicí, salám Gothaj
snídaně 6:15 – 1/4 l bílé kávy
svačina 9:45 – 2 kuřecí kýty na másle
oběd 14:00 – špenátová pizza
Svačina 16:30 – 1 nožka ostravské klobásy, 5 dkg domácí škvarky
večeře 19:00 – netučný tvaroh s jogurtem „dobrá máma“
2. večeře 20:00 – 2 mandarinky
snídaně 6:15 – 1/4 l bílé kávy, půl krajíčku chleba s 5 dkg gothajského salámu
svačina 9:45 – 10 dkg pařížského salátu, 2 ruhlíky
oběd 13:00 – porce kuřete na šťávě, 2 brambory
svačina 16:00 – broskev
večeře – sendvič se sýrem
snídaně 8:00 – vaječina ze 2 vajec, 1/2 sýrového sendviče
oběd 12:30 – porce zeleninového salátu se šunkou a sýrem s česnekovým dresingem, 1 ks pečivo pizza
Večeře 18:OO – 2 krajíce chleba s máslem a rybí pomazánkou a rajčetem a paprikou
2.večeře 20:00 – 2 krajíce chleba s máslem a rybí pomazánkou a rajčetem a paprikou
snídaně 10:00 – 1/4 l bílé kávy, 1 vejce na tvrdo
oběd 12:OO – telecí maso na houbách, kopeček rýže, zelný salát
svačina 16:00 – 2 krajíce pětizrnného chleba s paštikou
večeře 20:00 – 1 trojúhelníček klobásového sendviče, jablko
2.večeře 22:00 – mandarinka
snídaně 8:00 – trojúhelníček sýrového sendviče, 1 vejce na tvrdo
svačina 12:00 – 2 české buchty s tvarohem
oběd 15:OO – stejky z divočiny, tatarka, krajíc chleba
večeře 19:30 – ovocný jogurt – dezert
snídaně 6:30 – 1/4 l bílé kávy
svačina 9:45 – 2 trojúh. sendviče s klobásou, 11:00 1 trojúh. sendviče s klobásou
Oběd 13:00 – 2 smažené rybí filety, bramborová kaše, salát z červeného zelí
svačina 16:00 – 2 smažené rybí filety
večeře 20:00 – houbové rizoto, kyselý okurek
2.večeře 21:00 – 1 jablko
snídaně 9:00 – porce buřt guláše, kyselý okurek, krajíc chleba
svačina 11:30 – rohlík zapečený s cigárem, sýrem a kečupem
oběd 15:30 – 20 dkg kabanos, salát z červeného zelí
svačina 17:30 – čaj se smetanou
večeře 19:30 – ovocný jogurt se lžičkou vlákniny
2.večeře 20:45 – 3 smažené vaječno sýrové tousty, čej se sirupem
snídaně 6:30 – 1/4 l bílé kávy
svačina 9.45 – sýr Hermelín
oběd 13:00 – langoš se sýrem a kečupem, velká kofola
14:OO – lahůdkový kabanos, krajíc chleba, hořčice
večeře 18:00 – buřtguláš, krajíc chleba, kyselý okurek
2. večeře 20:30 – 1/2 grepu
snídaně 7:15 – hrnek bílé kávy
svačina 9:45 – malá játrová paštika, 1 celozrnný rohlík
10:45 – 2 bratislavské rohlíčky
oběd 13:00 – zeleninový salát se sýrem, 4 ks přílohové bramboráčky, ovocný čaj s citronem
večeře 19:00 – ředkvičkový salát se zakyslou smetanou, krajíc chleba
snídaně 5:15 – šálek bílé kávy
svačina 9:30 – 2 krajíce chleba se šunkou, jablko
oběd 13:15 – kuřecí řízek, 2 kyselé okurky
večeře 17:30 – fazolová polévka s uzeným masem
2. večeře 19:30 – jogurt s músli
snídaně 8:30 – 1/2 holandského řízku, bílá káva
oběd 11:30 – vařené vepřové srdce, bramborová kaše, tatarská omáčka
svačina 16:30 – 3 dvanácti stupňová piva
večeře 18:30 – 1/4 grilovaného kuřete, krajíc chleba
2 večeře 21:00 – mandarinka
snídaně 6:15 – hrnek bílé kávy
svačina 9:45 – porce pečené krůty, krajíc chleba
oběd 16:00 – hovězí vývar s krůtím masem, nudlemi a rozšlehaným vejcem
večeře 18:00 – hermelín, jablko
2.večeře 21:00 – 2 malé pomeranče
snídaně 6:15 – hrnek bílé kávy
svačina 9:15 – rohlík zapečený se slaninou a sýrem, květák jako mozeček
Oběd 13:15 – 2 plátky uzené rolky, bazole, krajíc chleba
večeře 17:00 – 1 a 1/2 jablka, černá káva
2.večeře 19:00 – 3 kousky matjesa, krajíc chleba
snídaně 6:15 – šálek bílé kávy
svačina 9:40 – ruské vejce, 2 rohlíky
oběd 13:30 – houbová omáčka, 3 houskové knedlíky
večeře 17:OO – Rybí salát, 2 pletýnky
2.večeře 20:00 – Krajíc chleba s jaternicovým prejtem
snídaně 8:30 – 2 krajíce chleba s játrovým sýrem
oběd 13:00 – grilovaná kuřecí křídla, zeleninový salát
svačina 16:00 – 15 dkg anglické slaniny, krajíc chleba
večeře 20:00 – uzený bůček, tvrdý sýr, krajíc chleba
snídaně 9:00 – krajíc chleba s hořčicí a anglickou slaninou
oběd 12:30 – krajíc chleba s hořčicí a suchým salámem, jablko
pozdní oběd 16:30 – vařené hovězí maso, bramborová kaše, kyselý okurek
večeře 20:00 – 3 topinky s česnekem, čaj
snídaně 9:00 – 10 dkg játrového salámu, bílá káva
oběd 12:00 – kotleta na grilu, okurkový salát, dezert-jablečný štrůdl
***
Co bych měl mít nejen k obědu
1. listopadu 2006 v 20:57 | Mirek | Tloušťka
Snídaně:
Šunka – 3 plátky
Suchar – 1 ks
Grep – 1/2 menšího kusu
Brambory – 2 lžíce
Zeleninový salát – 3/4 kompotové misky
Špenát přír.nezah. – 1 střední naběračka
Rajská šťáva – 1 hrníček (1/4l)
Snídaně:
Jogurt – 1/2 kelímku od jogurtu
Suchar – 1 ks
Grep – 1/2 menšího kusu
Zelný salát – 3/4 kompotové misky
Vejce – 2 ks
Mrkvový salát – 1/2 kompotové misky
Snídaně:
Tvrdý sýr – 2 plátky
Pomeranč – 1 malý kus
Suchar – 1 ks
Zelný salát – 3/4 kompotové misky
Mrkvový salát – 1/2 kompotové misky
Rajská šťáva – 1 hrníček (1/4l)
Snídaně:
Šunka – 3 plátky
Grep – 1/2 menšího kusu
Brambory – 2 polévkové lžíce
Hlávkový salát – 1 kompotová miska
Snídaně:
Jogurt bílý – 1/2 kelímku od jogurtu
Jablko – 1 menší jablko
Brambory – 2 polévkové lžíce
Máslo – 1 menší kostička
Rajče – 1 menší kus
Snídaně:
Tvrdý sýr – 2 plátky
Pomeranč – 1 větší kus
Dušená mrkev – 1 větší naběračka
Suchar – 1 kus
Rajská šťáva – 1 hrníček (1/4l)
Snídaně:
Vejce – 1 kus
Jablko – 1 menší kus
Dia okurkový salát – 3/4 kompotové misky
Mrkvový salát – 3/4 kompotové misky
Snídaně:
Jogurt bílý – 1/2 kelímku od jogurtu
Pomeranč – 1 menší kus
Zeleninový salát – 1 kompotová miska
Jablko – 1 menší kus
Snídaně:
Šunkový salám – 4 tenká kolečka
Mandarinka – 1 kus
Zelí – 1 menší naběračka (nezahuštěné)
Brambory – 2 vrchovaté lžíce
Chléb – 1/2 tenkého krajíčku
Mrkev – 1 větší kus
Snídaně:
Bílý jogurt – 1/2 kelímku
Grep – 1/2 většího kusu
Mrkvový salát – 1 kompotová miska
Jablko – 1 větší kus
***
Co jsem měl v nové roce k obědu
2. ledna 2009 v 14:01 | Mirek | Tloušťka
***
DĚLENÁ STRAVA
5. ledna 2009 v 15:39 | Mirek | Tloušťka
– 1/2 hrníčku(1/4 l) vývaru z melty
Jogurt – 1/2 kelímku od jogurtu
Sv. Šunka – 3 plátky
Ob. Kuře – 1/6 ks
Zelenin salát – 3/4 kompotové misky
Sv. Moravský guláš nez. – 5 kosteček masa
Vejce – 2 ks
Več. Vařené hovězí – 1 plátek
Šunkový salám – 4 menší kolečka
Rajská šťáva – 1 hrníček (1/4 l)
2.DEN-ROSTLINKY
Sn. Černá káva – hrníček vývaru z melty
Suchar – 1 ks
Grep – 1/2 menšího kusu
Sv. Suchar – 1 ks
Grep – 1/2 menšího kusu
Ob. Brambory – 2 lžíce
Zelný salát – 3/4 kompotové misky
Sv. Brambory – 2 lžíce
Špenát pří. nezah. – 1 střední naběračka
Več.
Mrkvový salát – 1/2 kompotové misky
3.DEN-ZVÍŘÁTKA
Sn. Bílá káva – 1/2 hrníčku(1/4 l) mléka
– 1/4 l vývaru z melty
Tvrdý sýr – 2 plátky
Šunka – 3 plátky
Sv. Hovězí po zahrad. – 5 kostič. hověz. masa
1 menší naběr duš.zelen
Ob. Kuře – 1/6 ks
Zelný salát – 3/4 kompotové misky
Sv. Párek – 2 nožičky
Več. Ryba – 1 menší ryba na grilu
4.DEN-ROSTLINKY
Sn. Černá káva – 1/2 l vývaru z melty
Suchar – 1 ks
Sv. Grep – 1/2 menšího kusu
Ob. Brambory – 2 polévkové lžíce
Pomeranč – 1 malý kus
Sv. Hlávkový salát – 1 kompotová miska
Suchar – 1 ks
Več. Mrkvový salát – 1/2 kompotové misky
Rajská šťáva – 1 hrníček (1/4 l)
5.DEN-ZVÍŘÁTKA
Sn. Bílá káva – 1/2 hrníčku(1/4 l) mléka
– 1/4 l vývaru z melty
Jogurt bílý – 1/2 kelímku od jogurtu
Sv. Tvrdý sýr – 2 plátky
Šunka – 3 plátky
Ob. Hovězí ragů zaděl. – 5 kostek hovězího masa
– 1/2 naběr. duš. zeleniny
+ 1 lžíce bešamelu
Sv. Vařené hovězí – 1 plátek
Več. Dušené kuře – 1 menší stehno
Máslo – 1 menší kostička
Rajče – 1 menší kus
6.DEN-ROSTLINKY
Sn. Černá káva – 1/2 l vývaru z melty
Pomeranč – 1 větší kus
Sv. Suchar – 1 kus
Ob. Brambory – 2 polévkové lžíce
Dušená mrkev – 1 větší naběračka
Sv. Jablko – 1 menší jablko
Več. Rajská šťáva – 1 hrníček (1/4 l)
7.DEN-ZVÍŘÁTKA
Sn. Bílá káva – 1/2 hrníčku(1/4 l) mléka
– 1/4 l vývaru z melty
Vejce – 1 kus
Sv. Jogurt bílý – 1/2 kelímku od jogurtu
Ob. Hovězí ala bažant – 1 plátek masa, koření, cibule
Dia okurkový salát – 1 kompotová miska
Zeleninový salát – 3/4 kompotové misky
Več. Kuře – 1 stehno
Mrkvový salát – 3/4 kompotové misky
8.DEN-ROSTLINKY
Sn. Černá káva – 1/2 l vývaru z melty
Jablko – 1 menší kus
Sv. Pomeranč – 1 menší kus
Ob. Těstov. se zel. – 2 lžíce těstovin (uvařené)
– 3 vrchov. lžíce zeleniny
Zeleninový salát – 1 kompotová miska
Sv. Jablko – 1 menší kus
Več. Bramb. guláš – 2 lžíce brambor
– 2 lžíce protlaku
– 1 ROBI maso
9.DEN-ZVÍŘÁTKA
Sn. Bílá káva – 1/2 hrníčku(1/4 l) mléka
– 1/4 l vývaru z melty
Šunkový salám – 4 tenká kolečka
Sv. Bílý jogurt – 1/2 kelímku
Ob. Vepřová pečeně – 1 plátek masa
Zelí – 1 menší naběračka (nezahuštěné)
Sv. Roštěnka s křenem – 1 plátek masa
-1 kávová lžička křenu
Več. Tavený sýr – 1 kus netučného sýru
Dietní párek – 2 nožičky
10.DEN-ROSTLINKY
Sn. Černá káva – 1/2 l vývaru z melty
Mandarinka – 1 kus
Sv. Grep – 1/2 většího kusu
Ob. Brambory – 2 vrchovaté lžíce
Mrkvový salát – 1 kompotová miska
Več. Mrkev – 1 větší kus
Jablko – 1 větší kus
Chléb – 1/2 tenkého krajíčku